Гимнастика под очень красивую и каждый раз новую музыку. Растяжка позвоночника, разработка всех суставов, самомассаж, дыхательная гимнастика, тренировка вестибулярного аппарата. Танцевальные базовые движения фламенко, фанк-аэробики, танца живота, упражнения с восточными шалями и тряски.

Танцевальная часть. Будут разучиваться различные танцы, такие как: венский вальс, краковяк, ламбада, летка-енка, макарена, полька, рок-н-ролл (джайв), семь сорок, твист, «утята», фигурный вальс, хава-нагила, чарльстон и много др. Мелодии этих танцев часто звучат на танцевальных  вечерах в санаториях и домах отдыха, в кафе и ресторанах, на корпоративных вечеринках. Научившись, Вы не будете стоять под стенкой на своем юбилее, юбилеях коллег и друзей, а оторвётесь и получите удовольствие, а так же удивите своих детей и внуков.

Настроение. Отключение от всех проблем и хорошее настроение гарантируем. Спасение от одиночества. Вы ощутите легкость и грациозность независимо от Вашего веса. И самое главное нужный тонус мышц!